กิจกรรมยามว่าง เช่น การอ่านหนังสือ การเล่นโยคะ และการใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูง อาจช่วยลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมได้ ตามการวิเคราะห์อภิมานฉบับใหม่ที่ตีพิมพ์เมื่อวันที่ 10 สิงหาคม พ.ศ. 2565 ฉบับออนไลน์ของ Neurology ®การแพทย์ วารสาร American Academy of Neurology การวิเคราะห์อภิมานได้ทบทวนการศึกษาที่มีอยู่เกี่ยวกับผลกระทบของกิจกรรมการรับรู้ กิจกรรมทางกายภาพ และกิจกรรมทางสังคมและความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม
“การศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่ากิจกรรมยามว่างเกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่าง เช่น ลดความเสี่ยงต่อมะเร็ง การลดภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว และการรับรู้ของบุคคลเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของตนเอง” Lin Lu, PhD, of Peking กล่าว โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแห่งที่ 6 ในกรุงปักกิ่ง ประเทศจีน “อย่างไรก็ตาม มีหลักฐานที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับบทบาทของกิจกรรมยามว่างในการป้องกันโรคสมองเสื่อม การวิจัยของเราพบว่ากิจกรรมยามว่าง เช่น งานฝีมือ เล่นกีฬา หรืออาสาสมัคร เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของภาวะสมองเสื่อม”
การวิเคราะห์เมตาเกี่ยวข้องกับการทบทวนผลการศึกษา 38 ชิ้นจากทั่วโลก ซึ่งเกี่ยวข้องกับผู้คนมากกว่า 2 ล้านคนที่ไม่มีภาวะสมองเสื่อม ผู้เข้าร่วมได้รับการติดตามอย่างน้อยสามปี
ผู้เข้าร่วมให้ข้อมูลกิจกรรมยามว่างผ่านแบบสอบถามหรือการสัมภาษณ์ กิจกรรมยามว่างถูกกำหนดให้เป็นกิจกรรมที่ผู้คนมีส่วนร่วมเพื่อความเพลิดเพลินหรือความเป็นอยู่ที่ดีและแบ่งออกเป็นกิจกรรมทางจิตใจร่างกายและสังคม
ในระหว่างการศึกษา 74,700 คนพัฒนาภาวะสมองเสื่อม
หลังจากปรับปัจจัยต่างๆ เช่น อายุ เพศ และการศึกษา นักวิจัยพบว่ากิจกรรมยามว่างโดยรวมเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของภาวะสมองเสื่อม ผู้ที่ทำกิจกรรมยามว่างมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมลดลง 17% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ทำกิจกรรมยามว่าง
กิจกรรมทางจิตส่วนใหญ่ประกอบด้วยกิจกรรมทางปัญญาและรวมถึงการอ่านหรือเขียนเพื่อความบันเทิง ดูโทรทัศน์ ฟังวิทยุ เล่นเกมหรือเครื่องดนตรี การใช้คอมพิวเตอร์และงานฝีมือ นักวิจัยพบว่าผู้ที่เข้าร่วมกิจกรรมเหล่านี้มีความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมลดลง 23%
กิจกรรมทางกาย ได้แก่ การเดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ใช้เครื่องออกกำลังกาย เล่นกีฬา โยคะ และเต้นรำ นักวิจัยพบว่าผู้ที่เข้าร่วมกิจกรรมเหล่านี้มีความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมลดลง 17%
กิจกรรมทางสังคมส่วนใหญ่หมายถึงกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสารกับผู้อื่นและรวมถึงการเข้าร่วมชั้นเรียน การเข้าร่วมชมรมทางสังคม การเป็นอาสาสมัคร การเยี่ยมเยียนญาติหรือเพื่อน หรือการเข้าร่วมกิจกรรมทางศาสนา นักวิจัยพบว่าผู้ที่เข้าร่วมกิจกรรมเหล่านี้มีความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมลดลง 7%
“การวิเคราะห์เมตาดาต้านี้ชี้ให้เห็นว่าการกระฉับกระเฉงมีประโยชน์ และมีกิจกรรมมากมายที่รวมเข้ากับชีวิตประจำวันได้ง่ายซึ่งอาจเป็นประโยชน์ต่อสมอง” นายลู่กล่าว “การวิจัยของเราพบว่ากิจกรรมยามว่างอาจช่วยลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมได้ การศึกษาในอนาคตควรมีขนาดตัวอย่างที่ใหญ่ขึ้นและเวลาติดตามผลที่นานขึ้นเพื่อเผยให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างกิจกรรมยามว่างกับภาวะสมองเสื่อมมากขึ้น”
ข้อจำกัดของการศึกษาคือ ผู้คนรายงานกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจของตนเอง ดังนั้นพวกเขาจึงอาจจำไม่ได้และรายงานกิจกรรมอย่างถูกต้อง
การศึกษาได้รับการสนับสนุนจากมูลนิธิวิทยาศาสตร์ธรรมชาติแห่งประเทศจีน สมาคมวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งประเทศจีน และกองทุน PKU-Baidu
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะสมองเสื่อมได้ที่ BrainandLife.orgซึ่งเป็นที่ตั้งของนิตยสารผู้ป่วยและผู้ดูแลฟรีของ American Academy of Neurology ที่เน้นเรื่องความเชื่อมโยงระหว่างโรคทางระบบประสาทและสุขภาพสมอง ติดตาม Brain & Life ® บน Facebook , Twitter และ Instagram
เมื่อโพสต์ไปยังช่องทางโซเชียลมีเดียเกี่ยวกับงานวิจัยนี้ เราขอแนะนำให้คุณใช้แฮชแท็ก #Neurology และ #AANscience
American Academy of Neurology เป็นสมาคมที่ใหญ่ที่สุดในโลกของนักประสาทวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยา โดยมีสมาชิกมากกว่า 38,000 คน AAN มุ่งมั่นที่จะส่งเสริมการดูแลระบบประสาทที่เน้นผู้ป่วยเป็นศูนย์กลางที่มีคุณภาพสูงสุด นักประสาทวิทยาเป็นแพทย์ที่มีการฝึกอบรมเฉพาะทางในการวินิจฉัย การรักษา และการจัดการความผิดปกติของสมองและระบบประสาท เช่น โรคอัลไซเมอร์ โรคหลอดเลือดสมอง ไมเกรน ปลอกประสาทเสื่อมแข็ง การถูกกระทบกระแทก โรคพาร์กินสัน และโรคลมบ้าหมู
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ American Academy of Neurology โปรดไป ที่AAN.com หรือพบเราบน Facebook , Twitter , Instagram , LinkedIn และ YouTube
