ให้นาโอมิ โอซากะแนะนำคุณเกี่ยวกับการทำสมาธิอย่างสงบสำหรับผู้เริ่มต้น
เมื่อก่อนโอซากะไม่ชอบนั่งสมาธิ แต่ตอนนี้กลายเป็นกิจวัตรประจำวันของเธอไปแล้ว นาโอมิ โอซากะ แชมป์แกรนด์สแลมและนักธุรกิจหญิง รู้ดีว่าการต่อสู้กับการทำสมาธิเป็นอย่างไร จนกระทั่งเมื่อไม่นานนี้ นักเทนนิสสาววัย 24 ปีรายนี้พบว่าการให้ความสนใจกับลมหายใจของเธอ ซึ่งเป็นลักษณะพื้นฐานของการทำสมาธิอย่างมีสติ ทำให้เธอรู้สึกประหม่ามากขึ้น ประสบการณ์ที่เชื่อมโยงได้หยุดผู้คนนับไม่ถ้วนจากการฝึกฝนการทำสมาธิต่อไป แต่ในที่สุดโอซาก้าก็พบเทคนิคที่เหมาะกับเธอ ตอนนี้ โอซากะซึ่งถอนตัวจากเฟรนช์โอเพ่นเมื่อฤดูร้อนที่แล้วเพื่อให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตของเธอได้สร้างสมาธิของเธอเองสำหรับผู้ที่ไม่แน่ใจหรือใหม่กว่าในการฝึก ในการบันทึกความยาว 7 นาที โอซากะบรรยายคำแนะนำอย่างสงบ เชื้อเชิญให้ผู้ทำสมาธิสูดลมหายใจเข้าประสานกันด้วยเสียงสูงต่ำที่นุ่มนวล สำหรับผู้ที่รู้สึกหลงทางหรือวิตกกังวลขณะฟังการทำสมาธิที่เงียบระหว่างก้าว...
